Impacto, consecuencias y recomendaciones.

 Impacto de la Virtualidad en la Salud de los Jóvenes

La pandemia del nuevo coronavirus ha transformado la forma en que vivimos y estudiamos. La virtualidad se ha convertido en una herramienta esencial para mantenernos conectados, pero también ha traído consigo consecuencias para la salud de los jóvenes. Según el Periódico UNAL, tanto estudiantes como docentes han enfrentado largas horas frente a las pantallas de dispositivos electrónicos. ¿Cuáles son los efectos de este sobreuso?

<<La docente Liliana Neira, fonoaudióloga especialista en Audiología, destaca que “los niños están pasando al menos cinco horas diarias frente a los dispositivos en actividades como videojuegos, y esto trae consecuencias, especialmente en el estado de salud debido al sedentarismo pues ya no hacen una actividad en movimiento sino que están todo el tiempo sentados y quietos”.

Agrega que esto influye directamente sobre la obesidad, por el sobrepeso que se genera la falta de ejercicio al estar concentrados en estas actividades.>> (Periódico UNAL - el Sobreuso de Dispositivos Electrónicos En Niños y Sus Consecuencias, s. f.)

Las Horas Frente a las Pantallas y sus Consecuencias

Obesidad y Sedentarismo: <<El empleo del móvil para chatear o jugar constituye una actividad sedentaria que puede fomentar el sobre peso y la obesidad. (...) La obesidad a experimentado un crecimiento continuo en los menores de 25 años desde el año 2000 y, aunque parece que en los últimos años se a estabilizado, las cifras actuales son muy elevadas: afecta al 11,7% en los chicos y el 9,4% de las chicas entre 3 y 24 años, mientras que el sobrepeso asciende al 28% y el 19,1%, respectivamente.>> (Sánchez-Monge, 2019).

Tiempos de uso: <<En general, a medida que las personas van creciendo, el tiempo que destinan a navegar en internet aumenta. El promedio nacional de las horas diarias en internet es una hora con 46 minutos para los niños de nueve a 10 años, dos horas y 34 minutos para los niños de 11 a 12 años, cuatro horas con 19 minutos para quienes tienen entre 13 y 14 años, y de cinco horas y cinco minutos para los jóvenes de 15 y 16 años. (...) Según la encuesta, 46% de los niños y jóvenes del país se conectaron a internet todos los días el último año. Los aparatos más utilizados para ello fueron celulares (75%) y tabletas (55%).>> (Blanco, 2018)

Impacto en el desarrollo cerebral: <<El tiempo que se pasa frente a las pantallas desensibiliza el sistema de recompensa del cerebro, indica un artículo informativo redactado por Victoria Dunckley, psiquiatra y autora del libro Reset your child's brain (en español: Restablezca el cerebro de su hijo), y publicado en el sitio web de la Universidad Estatal de Nueva York en Potsdam.

Tal como informa la nota informativa, los juegos electrónicos hacen que algunos niños queden "enganchados" a los aparatos y liberen mucha dopamina (un neurotransmisor que genera una sensación de bienestar). “Pero cuando las vías de recompensa se usan en exceso se vuelven menos sensibles y se necesita más y más estimulación para experimentar placer”.>>(National Geographic España, 2024)

<<Pasar demasiado tiempo frente a una pantalla afecta el desarrollo del cerebro y aumenta el riesgo de trastornos cognitivos, emocionales, y trastornos del comportamiento en adolescentes y adultos jóvenes, “al afectar negativamente la atención y la concentración, el aprendizaje y la memoria, la regulación emocional y el funcionamiento social, la salud física y el desarrollo de trastornos mentales y el uso de sustancias”.

El dato surge del artículo Demencia digital en la generación de Internet: el tiempo de pantalla excesivo durante el desarrollo del cerebro aumentará el riesgo de enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas en la edad adulta publicado en la revista Journal of Integrative Neuroscience en 2022.

Según concluye, esto sucede como consecuencia de que las pantallas afectan negativamente la atención, la concentración, el aprendizaje, la memoria, la regulación emocional y el funcionamiento social, la salud física y el desarrollo de trastornos mentales y el uso de sustancias.>>(National Geographic España, 2024)

Recomendaciones para un Uso Responsable

1. Ubicar los dispositivos electrónicos en zonas comunes

<<Situar el ordenador o la videoconsola en una estancia común y con tráfico de personas es la mejor forma de controlar tanto el tiempo que dedican a jugar online los niños como el tipo de contenidos a los que acceden de una forma poco invasiva. En el caso de los móviles y las tabletas se aconseja que los niños utilicen esta misma ubicación para poder observar sus acciones.>>(Miniland, 2024)

2. Marcar un tiempo para el uso de tecnología

<<El equilibrio es clave a la hora de planificar el tiempo que los niños dedican a la tecnología para evitar un uso excesivo de esta. Es primordial realizar un balance entre el ocio online y otras alternativas para ocupar su tiempo libre como las relaciones sociales con familia y amigos, el deporte y actividades que desarrollen su creatividad.>>(Miniland, 2024)

3. Compartir el tiempo entre tecnología y niños

<<Conocer las nuevas tecnologías es un pilar esencial para poder guiar a los hijos en un uso positivo y educativo de los diferentes soportes. Además, es conveniente compartir el tiempo que los más pequeños dedican a jugar con este tipo de dispositivos para conocer sus dificultades y habilidades para el aprendizaje en las diferentes materias.>>(Miniland, 2024)

4. Seleccionar juegos adaptados a su edad

<<Cada edad conlleva un desarrollo educativo diferenciado que puede motivarse a través de distintos tipos de juego. En los juguetes educativos el packaging contiene mayor información acerca de a quién va dirigido el producto pero en los juegos online a veces existe una especie de vacío. Es importante por parte de los padres seleccionar páginas o aplicaciones donde hayan juegos adaptados a la edad de sus hijos. Existen multitud de aplicaciones educativas de calidad que refuerzan las habilidades de los niños de la forma más divertida.>>(Miniland, 2024)

5. Realizar un uso responsable de la tecnología

<<El aprendizaje por imitación de los niños hace que los adultos seamos un modelo a seguir para los más pequeños. Los padres deben ser los primeros en realizar un uso responsable de la tecnología para poder servir de ejemplo a sus propios hijos. Dedicar un tiempo excesivo, utilizar el móvil durante la comida o realizar otras acciones inadecuadas deben ser acciones prohibidas para que los niños no quieran repetirlas.>>(Miniland, 2024)

6. Preguntar sobre su experiencia con la tecnología

<<Lo ideal es compartir el uso de la tecnología con los hijos pero en muchos casos, sobre todo conforme se van haciendo mayores, supone un auténtico quebradero de cabeza lograrlo. En este punto es importante preguntar qué han estado haciendo, cuánto tiempo han dedicado y cómo  ha sido su experiencia con los diferentes dispositivos para mantenerse alerta.>>(Miniland, 2024)

7. Apostar por los juegos pedagógicos

<<Es posible que los juegos pedagógicos en ocasiones no sean los más atractivos del mercado para los más pequeños pero sí son los más recomendables para poder desarrollar mejor todas sus funciones. Introducir este tipo de juguetes tecnológicos desde la infancia es esencial para que los más pequeños sientan cierta inclinación hacia estos. Un ejemplo es Miniland Grow&Fun, la aplicación de Miniland para los más pequeños que logra aunar el mundo real con el digital y estimular tanto la vista como el habla.>>(Miniland, 2024)

8. Implementar controles parentales a los dispositivos tecnológicos

<<Los controles parentales son una herramienta de ayuda fundamental para los padres en los diferentes soportes tecnológicos, sobre todo si están conectados a Internet. Mediante estos programas se puede limitar el acceso a determinadas páginas y mantener un control de cuáles se están vigilando. Este tipo de herramientas suponen una forma no invasiva de limitar el acceso a contenidos inapropiados para los niños y facilitar un uso responsable del juego educativo online.>>(Miniland, 2024)

Cibergrafía

1. Miniland. (2024, 19 febrero). 8 consejos para inculcar un buen uso de las nuevas tecnologías - Blog Miniland Educational. Blog Miniland Educational. https://spain.minilandeducational.com/family/8-consejos-inculcar-uso-responsable-nuevas-tecnologias/

2. Blanco, H. M. (2018, 3 agosto). Los niños y jóvenes colombianos usan internet tres horas y media al día. Diario la República. https://www.larepublica.co/internet-economy/los-ninos-y-jovenes-colombianos-usan-internet-tres-horas-y-media-al-dia-2756640

3. National Geographic España. (2024, 22 mayo). National Geographic. https://www.nationalgeographicla.com/ciencia/2023/02/como-afecta-al-cerebro-el-uso-excesivo-de-las-pantallas

4. Periódico UNAL - El sobreuso de dispositivos electrónicos en niños y sus consecuencias. (s. f.). https://periodico.unal.edu.co/articulos/el-sobreuso-de-dispositivos-electronicos-en-ninos-y-sus-consecuencias/

5. Sánchez-Monge, M. (2019, 23 agosto). Obesidad en adolescentes: ¿cómo influye el uso del móvil? CuídatePlus. https://cuidateplus.marca.com/familia/adolescencia/2019/08/06/obesidad-adolescentes-como-influye-movil-170733.html

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